Die körperliche Ebene der Selbstfürsorge –
Bewegung, Ernährung und Schlaf haben direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Im Alltag kann es zur Herausforderung werden, dieser Ebene der Selbstfürsorge gerecht zu werden. Ein Kaffee anstatt eines ausgewogenen Frühstücks. Langes Sitzen anstatt regelmäßiger Bewegung. Kurze Nächte anstatt gesunder Schlaf. Die Signale des Körpers zu ignorieren, kann jedoch schwere gesundheitliche Folgen mit sich bringen ⚡️.
Achtung! Körperliche Selbstfürsorge bedeutet nicht, Empfehlungen zur Gesundheit stumpf zu befolgen! Es geht darum, sich zu fragen, was mir heute gut tut. Vielleicht ist es ein Spaziergang an der frischen Luft. Und das ist auch dann gut, wenn es keine 10.000 Schritte an diesem Tag werden.
Was brauchst du heute um dich wohlzufühlen?

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