Die kognitive Ebene der Selbstfürsorge –

Kennst Du das? Nach einem anstrengenden Tag kreisen Deine Gedanken um verschiedene Erlebnisse, Gespräche und Gefühle. Du bist erschöpft und möchtest Dich für den nächsten Tag ausruhen. Doch: Du kannst nicht einschlafen. Der Kopf ist voll ⚡️.
Heute stellen wir Euch ein Tool der Selbstfürsorge auf kognitiver Ebene vor: Das Journaling 📓. Dieses Tool dient der (Selbst-)Reflexion und kann z.B. dabei helfen, den Tag zu verarbeiten. Journaling ähnelt dem Schreiben eines Tagebuchs, geht jedoch noch darüber hinaus. Es ist eine Form der Schreibtherapie mit dem Ziel, sich intensiv mit den eigenen Gefühlen und Gedanken auseinanderzusetzen.
Ihr habt Fragen zum Thema Journaling und Selbstfürsorge? Schreibt uns gerne an office@zunft-im-inter.net. Wir freuen uns auf Euch!
Euer Team der Akademie Zunft 🚀
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