Emotionale Selbstfürsorge
Die emotionale Ebene der Selbstfürsorge -
Es gibt Tage, an denen uns unsere Gefühle überrennen, sodass wir diese am liebsten abschalten würden. Dabei ist es von großer gesundheitlicher Bedeutung, Gefühle wahr und vor allem ernst zu nehmen. Das Wahrnehmen der eigenen Gefühle kann eine Form von Wertschätzung sein. Wertschätzung ist ein wichtiges Element der emotionalen Selbstfürsorge und kann sowohl von Mitmenschen als auch von mir selbst kommen. Sie kann in Form von Lob und Anerkennung von Leistungen geschehen, aber auch das Schenken von Aufmerksamkeit und das Erleben sozialer Unterstützung zählen dazu.
Im Kontext der Selbstfürsorge gilt „Ich bin gut so, wie ich bin“. Und das mit allen emotionalen ups und downs 💪🏼.
#health #selfcare #newwork #akademiezunft #zunft #newlocation #future #lünen #startups #innovation #humanresources #management #entrepeneurship #Gerneperdu
Gesundheitstag im Unternehmen
Schon einmal von einem Gesundheitstag gehört?
Gemeinsam mit dem Gesunden Management bilden wir die „Gesunde Akademie“ und bringen Dir im Rahmen eines Gesundheitsauftaktes z.B. in Form eines Gesundheitstages verschiedene Themen, wie Stressmanagement, gesunde Führung oder Bewegung und Ernährung im Arbeitsalltag näher. Unsere breite Palette an Expert:innen zu Gesundheitsthemen stellen praxis- und bedürfnisorientiert vor, wie Maßnahmen eines nachhaltigen BGM in Deinem Unternehmen aussehen können. Ob in Form von Workshops, Vorträgen oder auch 1 zu 1 Beratungsformaten, hier ist für jede:n etwas dabei. Ziel eines Gesundheitstages ist es, das Thema „Gesundheit“ (vorerst für einen Tag) in den Fokus des Unternehmens zu rücken. Wie weit bist Du schon mit der Etablierung eines gesunden Betriebsklimas?
Sprich uns gerne an! 🚀 Dein Team der Gesunden Akademie 💪🏼
#bgm #Gesundheitskultur #Gesundheitstag #Nachhaltigkeit #Gesundheit #health #akademiezunft #zunft #future #lünen #startups #innovation #humanresources #management #entrepeneurship #Gerneperdu
Körperliche Selbstfürsorge
Die körperliche Ebene der Selbstfürsorge -
Bewegung, Ernährung und Schlaf haben direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Im Alltag kann es zur Herausforderung werden, dieser Ebene der Selbstfürsorge gerecht zu werden. Ein Kaffee anstatt eines ausgewogenen Frühstücks. Langes Sitzen anstatt regelmäßiger Bewegung. Kurze Nächte anstatt gesunder Schlaf. Die Signale des Körpers zu ignorieren, kann jedoch schwere gesundheitliche Folgen mit sich bringen ⚡️.
Achtung! Körperliche Selbstfürsorge bedeutet nicht, Empfehlungen zur Gesundheit stumpf zu befolgen! Es geht darum, sich zu fragen, was mir heute gut tut. Vielleicht ist es ein Spaziergang an der frischen Luft. Und das ist auch dann gut, wenn es keine 10.000 Schritte an diesem Tag werden.
Was brauchst du heute um dich wohlzufühlen?
#health #selfcare #newwork #akademiezunft #zunft #newlocation #future #lünen #startups #innovation #humanresources #management #entrepeneurship #Gerneperdu
Selfcare - Selbstfürsorge
Im Rahmen einer Modulreihe für einen Kunden haben wir uns in den letzten Wochen intensiv mit dem Thema „Selbstfürsorge“ beschäftigt. Selbstfürsorge bedeutet, die eigenen Bedürfnisse wahr- und ernst zu nehmen. Sie stärkt unsere Gesundheit, reduziert Stress und fördert unser Wohlbefinden.
Besonders in dynamischen Zeiten und Zeiten des Fachkräftemangels gehen die eigenen Bedürfnisse schnell unter. Zwischen Überstunden, krankheitsbedingten Ausfällen und sich anhäufender Arbeit vergisst man schnell die eigene Gesundheit. Das kann gravierende Folgen haben.
Selbstfürsorge passiert auf 5 Ebenen: Der körperlichen, emotionalen, sozialen, kognitiven und spirituellen Ebene. Stay tuned! 😉
#selfcare #work #stress #gesundheit #akademiezunft #zunft #future #lünen #startups #innovation #humanresources #management #entrepeneurship #Gerneperdu
Moosbilder im Office
Wir lieben, was wir tun - und identifizieren uns mit unseren Kund:innen. Heute im Fokus: Die Branche GRÜN. Daher findet Ihr auch in unserer Akademie "Spuren" von 💚.
Heute präsentieren wir Euch unsere einzigartigen Moosbilder. Eine gesundheitsförderliche Arbeitsatmosphäre zu schaffen, wird immer relevanter. Natürliche Lichtgestaltung und Farbgebung spielen hierbei eine wichtige Rolle. Moosbilder sehen nicht nur cool aus, sondern erzeugen auch ein gesundes Raumklima. Zudem können Sie eine schalldämmende Wirkung haben, benötigen keine Pflege und stellen eine nachhaltige Möglichkeit der Raumgestaltung dar. Moosbilder schaffen eine angenehme Atmosphäre, die Raum für Kreativität und Produktivität schafft.
Ihr seid auf der Suche nach individuellen Moosbildern, die Eure Location zum Hingucker machen? Dann schaut doch einmal bei https://www.stylegreen.de vorbei 🔝.
Euer Team der AKADEMIE ZUNFT 🚀
#moosbilder #plants #office #akademiezunft #zunft #future #lünen #startups #innovation #humanresources #management #entrepeneurship #Gerneperdu
Tipps zum Homeoffice
Pandemie bedingt erlebte die Digitalisierung in der Arbeitswelt einen großen Umbruch. Insbesondere die Zahl der Beschäftigten im Homeoffice (eine Form der mobilen Arbeit) nahm seit dem Jahr 2020 stark zu.
Umso wichtiger ist es, ein gesundheitsförderliches Homeoffice zu schaffen. Was kann ich tun, um konzentriert, motiviert und stressfrei arbeiten zu können? Hier sind ein paar Tipps: Die Gestaltung des Arbeitsplatzes: Eine der wichtigsten Voraussetzungen für effektives Arbeiten, ist der Arbeitsplatz. Idealerweise gibt es einen separaten und ruhigen Raum. Diese klare räumliche Trennung hilft Euch zudem, nach der Arbeit abzuschalten. Empfehlungen zur Gestaltung und Einrichtung eines mobilen Bildschirmarbeitsplatzes im Homeoffice gibt die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) in der Informationsschrift "Arbeiten im Homeoffice - nicht nur in der Zeit der SARS-CoV-2-Epidemie". Wo gibt es Inspiration? Vielleicht beim EMV?
Motivation durch Struktur: So verlockend es auch für manche sein mag, sich morgens noch verschlafen im Pyjama mit einer Tasse Kaffee an den Schreibtisch zu setzen, ist es leider nicht immer effektiv.
Konsequente Pausen: Manchen Beschäftigten fällt es schwer, eine richtige Pause einzulegen, ohne nebenbei noch Mails zu checken oder ähnliches. Das kommt Euch bekannt vor? Ein Tipp: Geht für einen Moment an die frische Luft und lüftet Euer Arbeitszimmer gleichzeitig kräftig durch.
Wo finde ich Unterstützung? Überlegt, wen Ihr in welcher Problemsituation ansprechen könnt. Vielleicht gibt es eine festgelegte Ansprechperson? Oder hat ein:e Arbeitskolleg:in ein offenes Ohr für Euch? Behaltet im Hinterkopf, dass sich Eure Kolleg:innen den gleichen Herausforderungen des Homeoffice stellen müssen.
Grundsätzlich gilt: Was für den:die Eine:n funktioniert, mag für jemand anderes nicht der richtige Weg sein. Nehmt Euch etwas Zeit für eine Selbstreflexion und notiert, was Euch persönlich zu einer angenehmen Arbeit im Homeoffice verhelfen kann. Arbeitet Ihr im Homeoffice? Wenn ja, welche Tipps habt Ihr? 🧐 Schreibt es in die Kommentare.
#homeoffice #gesundheit #akademiezunft
Konfliktdynamiken
Am Arbeitsplatz treffen die unterschiedlichsten Menschen aufeinander. Meinungsverschiedenheiten und Unstimmigkeiten sind hier nicht auszuschließen und vor allem normal. Um Konflikte zu verhindern, kann es helfen sich Verhaltensweisen bewusst zu machen, welche das Entstehen von Konflikten fördern. Hier ein paar Beispiele:
Opportunismus: Anliegen der Kolleg:innen ernst zu nehmen ist wichtig für ein angenehmes Arbeitsklima. Auch wenn gut gemeint, ist es jedoch wenig förderlich, allen Anliegen, auch widersprüchlichen, zuzustimmen. Dies kann zu Irritationen führen und Konflikte im Team auslösen.
Bewertung: Auch das individuelle Bewerten und anschließende Vergleichen der Mitarbeitenden kann selbst gut eingespielte Teams in Unruhe versetzen.
Wenn Verhaltensweisen wie diese einen Konflikt ausgelöst haben sollten, entstehen unterschiedliche Konfliktdynamiken. Macht kann dabei eine große Rolle spielen. Macht entsteht, wenn Macht verliehen wird. Erst wenn einer Drohung Bedeutung zugesprochen wird, erhält die drohende Person Macht. Gleichzeitig eskaliert ein Konflikt leicht, wenn Drohungen ausgesprochen wurden. Der Konflikt steht nun im Vordergrund der Beziehung. An dieser Stelle sind meist dritte Personen nötig, um Einigung finden zu können.
Ihr habt Fragen oder Anmerkungen? Wir freuen uns auf Eure Nachricht unter office@zunft-im-inter.net oder per direct message. Euer Team der AKADEMIE ZUNFT 🚀
#konfliktmanagement #konflikt #team #akademiezunft #lünen #humanresources #management #entrepeneurship #Gerneperdu
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Die Etablierung eines ganzheitlichen und bedarfsorientierten Betrieblichen Gesundheitsmanagements wird für Unternehmen immer relevanter. Demografie, gesellschaftlicher Wertewandel und sich verändernde Arbeitsstrukturen tragen hierzu bei. Nichtsdestotrotz wird BGM häufig als nettes „Add-On“ betrachtet. Dies liegt mit unter an seiner fehlenden gesetzlichen Einbettung. BGM ist bisher freiwillig und wird daher auch in sehr unterschiedlichem Ausmaß ein- und umgesetzt. In Ihrer Bachelorthesis beschäftigte sich unsere Kollegin und Masterstudentin Ines Schönfeld mit genau dieser Thematik. Besondere Betrachtung fand die Frage nach zukünftigen Herausforderungen für das BGM aufgrund des Wandels der Arbeitswelt sowie möglichen Entwicklungstendenzen des BGM.
“Die gesetzliche Verankerung des BGM wäre ein wichtiger Schritt in Richtung Qualität und Kontinuität. Nun ist es an der Zeit, BGM von einem freiwilligen Add-On zu einer gesetzlich verankerten Notwendigkeit für Organisationen zu etablieren. Damit würde ein Rahmen geschaffen werden, innerhalb dessen Organisationen eine gesundheitsförderliche Unternehmenskultur errichten können.“
Schönfeld, Ines (2022): BGM im Wandel der Arbeitswelt
Für Fragen und Anmerkungen rund um das Thema BGM und Gesundheit am Arbeitsplatz stehen wir euch gerne zur Verfügung und freuen uns auf Eure Nachricht an office@zunft-im-inter.net 📧.
#bgm #arbeitswelt #wandel #akademiezunft #zunft #future #lünen #startups #innovation #humanresources #management #entrepeneurship #Gerneperdu